vielleicht weisst du ja, dass durch lange Ausatmung, das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Wenn der Parasympathikus aktiv ist werden die Organe des Bauches, dein Baby, der untere Rücken, das Innenohr.... besser versorgt. Im Alltag ist meist das sympathische Nervensystem aktiv, das heißt die "Fluchtorgane" Arme, Beine, Augen sind aktiver versorgt. Deshalb ist es sehr wichtig immer wieder für Momente der Ruhe und Entspannung zu sorgen.