Yoga für Erwachsene

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Yoga bedeutet Einheit,  die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

 

Yoga, soll ohne Stress und Leistungsdruck geübt werden.

Du hast die Gelegenheit dich nur auf Dich und Deine Bedürfnisse zu konzentrieren.

Dein Körpergefühl wird verbessert, Deine Achtsamkeit wird geschult,  die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. 

 

Besondere Aufmerksamkeit schenken wir der Atmung, durch die Verbindung von Atmung und Bewegung kommt der Geist zur Ruhe, Deine Bewegungen erlangen eine meditative Qualität.

 

Jede Stunde endet mit einer Entspannung, Du kannst mit neuer Energie in Deinen Alltag zurückkehren.

 

Die Yogapraxis setzt sich zusammen aus Elementen des klassischen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Mudra (Handgesten).

 

 

Nicht der Mensch muss dich dem Yoga anpassen, Yoga soll sich dem Menschen anpassen.

(T. Krishnamacharya)

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